chrome firefox opera safari iexplorer

Як не захворіти взимку: ТОП-5 порад

26 грудня 2013 о 13:09
ilife-news.com

Більшість людей вважає, що застуди в зимовий період неминучі. Але дотримання простих рекомендацій, складених експертами, допоможе значно знизити цей ризик.

1. Не торкайтеся обличчя. Ми можемо торкатися обличчя (носа, рота) несвідомо, а тим часом, це сприяє поширенню вірусів, говорить лікар первинної допомоги та доцент медичного центру Векснера Університету штату Огайо, Майкл Ланган. Проведені раніше дослідження показали, що люди забруднюють руки мікробами частіше, ніж миють їх.

2. Мийте руки. Правильне миття рук (з милом протягом 20 секунд) запобігає розповсюдженню мікробів. В дорозі можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук.

3. Зробіть щеплення від грипу. ВООЗ вважає це найкращим способом захисту від вірусів і ускладнень грипу.

4. Уникайте застужених людей. Принаймні, обмежте контакти з тими, хто підхопив грип або застуду. Особливо потрібно поберегтися людям з хронічними захворюваннями, вагітним жінкам та маленьким дітям.

5. Будьте активними і майте здорові звички. Здоровий спосіб життя, який включає виконання фізичних вправ, правильне харчування і достатній сон, убереже вас від наслідків мінливої погоди. Доктор Ланган підкреслив, що ефективність вітамінів С, Е і цинку в профілактиці застуди не достатньо доведена.

19 січня

Інші дати
Хрещення Господнє (Водохреща)
Там, на річці на Йордані Там Господь Христос хрестився, З рук Хрестителя Івана У святій водичці вмився" (Ярослав Вільшанко)
Розгорнути
Народився Гордій Левченко
(1897, с. Дубрівка Житомирської обл. - 1981) - військово-морський діяч, адмірал, головнокомандувач Балтійського флоту. У 1939-1942 роках - заступник наркома ВМФ СРСР. Під час Другої світової війни керував обороною Криму.
Розгорнути
Народився Тимофій Левчук
(1912, с. Бистрівка Житомирської обл. - 1998) - українського кінорежисера, народного артиста. Фільми: "Іван Франко", "Калиновий гай", "Два роки над прірвою", "Помилка Оноре де Бальзака", "Родина Коцюбинських" та ін.
Розгорнути
Народилася Марія Тим'як
(1889, м. Косів Івано-Франківської обл. - 1970) - народний майстер мистецької кераміки. Створювала оригінальний побутовий посуд (миски, глечики), вазочки і фігурки, оздоблюючи їх геометричним орнаментом. Вироби зберігаються у музеях Києва і Львова.
Розгорнути