chrome firefox opera safari iexplorer

Як підвищити низький рівень гемоглобіну

30 квітня 2014 о 10:11
liveinternet

Для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові перш за все необхідно правильно харчуватися і наповнити раціон продуктами, багатими залізом

Низький гемоглобін завжди є ознакою якогось захворювання. Найбільш поширені з них:

хронічна залізодефіцитна анемія;

крововтрати;

витончення слизової оболонки шлунка (хронічний атрофічний гастрит);

запальне ураження кишечника, дисбактеріоз;

залізодефіцитна анемія після операцій;

аутоімунні захворювання (вовчак, гломерулонефрит, ревматоїдний артрит);

тривалі інфекційні хвороби

патології крові;

онкологічні захворювання, особливо шлунково-кишкового тракту.

Для повноцінного утворення гемоглобіну необхідно:

1. Достатній вміст заліза в споживаній їжі.

2. Нормальне всмоктування заліза в шлунку і тонкому кишечнику.

3. Особливе значення має вміст вітаміну В12 і фолієвої кислоти. При порушенні достатнього їх надходження знижується кількість еритроцитів. Зі зменшенням кількості еритроцитів відповідно зменшується і кількість гемоглобіну.

4. Відсутність патології в системі кровотворення (спадкові та набуті захворювання крові.

Норма гемоглобіну в крові

Нормальними значеннями кількості гемоглобіну в крові вважають:

Для чоловіків 130-160 грамів на літр крові.

Для жінок 120-147 г/л.

Для вагітних жінок нижня межа норми 110 г/л.

Для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові перш за все необхідно правильно харчуватися і наповнити раціон продуктами, багатими залізом: печінка, яловичина, телятина, індичка, яйця, пшеничне борошно, гречка, бобові, курага, яблука, гранат тощо.

З продуктів тваринного походження залізо засвоюється краще, ніж з вегетаріанських страв, а крім того, для його повноцінного всмоктування рекомендується одночасно вживати овочі і фрукти з великим вмістом вітаміну С.

Здоровий спосіб життя — запорука перемоги над анемією. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, відпочивати на природі — ці прості правила легко втілити в життя, щоб уникнути різних захворювань, викликаних низьким рівнем гемоглобіну.

Не забувайте, якщо і при правильному режимі харчування та здоровий активному способі життя рівень гемоглобіну стає все нижче, необхідно терміново проконсультуватися з лікарем і почати прийом препаратів заліза. Особливо це актуально при вагітності.

24 липня

Інші дати
Народився Василь Мисик
(1907, с. Новопавлівка Дніпропетровської обл. -  1983) - український письменник, перекладач. Автор поетичних збірок "Трави", "Блакитний міст", "Чотири вітри", "Вибране", "Борозни", "Верховіття", "Берег" та ін.; кількох збірок оповідань та нарисів; багато перекладав з англійської та східних мов.
Розгорнути
День рівноапостольної Ольги, княгині Київської
дружини князя Ігоря, канонізованої Православною церквою. Княжила в Київській Русі в роки неповноліття свого сина Святослава (945 – 964). Упорядкувала збирання данини, організувала опорні пункти київської влади. Сприяла поширенню на Русі християнства.  
Що за дівчина-краса. Заговорить: думка — сонце; Очі — сині небеса. Хто вона, чия і звідки, Князь докладно розпитав, А на другий день по неї І сватів своїх послав. І за князя вийшла заміж Проста дівчина з села, І до смерті вірним другом Князю Ігорю була. (Олександр Олесь)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі