chrome firefox opera safari iexplorer

Продукти, які зміцнять нерви

23 травня 2014 о 10:19

Останнім часом відчуваєш, що стала дуже дратівливою і емоційної? Перш ніж ковтати заспокійливі таблетки, переглянь свій раціон

Нестача вітамінів часто викликає знервований стан. В цілому всі вітаміни позитивно впливають на центральну нервову систему, але особливо — вітаміни групи В. Вони знімають збудження, втом, допомагають сконцентрувати увагу. Вітаміни групи В покращують пам'ять і захищають нервові волокна від пошкодження.

Джерело вітаміну В — бобові, особливо соя. Також багато вітамінів цієї групи є у молочних продуктах, м'ясі, субпродуктах і морепродуктах.

Зміцнює нерви і йод. Абрикоси, вишня, агрус, смородина, оливкова олія, фініки, гречана каша і морська риба — відмінні джерела йоду. Не забувай про ці продукти, вживай їх регулярно — і твої нерви будуть в порядку!

15 лютого

Інші дати
Стрітення Господнє
Як на Стрітення з стріх капа, ще велика буде зима. Якщо на Стрітення півень води нап'ється, то на Юрія (6 травня) віл напасеться. (Народні прикмети)
Розгорнути
1574 – у Львові Іваном Федоровим завершено друк книги «Апостол»
Іван Федоров (бл. 1520 – 1583) – вважається засновником друкарства на Україні (в м. Львів та Острог).
Розгорнути
Народився Микола Базилев
(1914, м. Юзівка, тепер Донецьк - 1988), український живописець і графік. Працював у жанрах плаката, портрета і пейзажу. Кращі роботи: "Біля прямого дроту", "Пархоменко", "Шевченко в Москві", "На каток".
Розгорнути