chrome firefox opera safari iexplorer

Ідеальний сніданок: розпочинаємо день вдало

16 липня 2014 о 10:22
zdorovia.com.ua

Багато з нас замість того аби ситно розпочати день, валяється у ліжку зайві 10 хвилин, мотивуючи себе тим що «на роботі поїм», «сон важливіший». Але робота не дає можливості перекусити, до вечері далеко... От і ходимо увесь день сердиті і голодні. Змінюємо звички, починаємо день смачно! Детальніше читайте у «Країні здоров'я».

Ідеальний ранок — це ідеальний сніданок.
Кожна людина має свої вподобання тому у статті ми вирішили навести приклади сніданків на різні смаки.

1. Вівсянка
Перш ніж саркастично оминати цей пункт і заявляти що ви в дитинстві переїли Геркулесу — зупиніться. Вівсянка — оптимальний початок дня, оскільки ця каша містить у собі безліч корисних мікроелементів та вітамінів а також це заряд вуглеводів на цілісінький день. Урізноманітити вівсянку можна усім чим завгодно: додавайте сухофрукти, какао, мед замість цукру, нарізайте свіжі фрукти і смакуйте нову для себе страву. Якщо зранку часу зовсім обмаль — звечора приготуйте «ліниву» вівсянку в банці. Геркулес залийте солодким йогуртом і додайте фрукти. Змішайте, вилийте суміш у банку а зранку витягніть з холодильника і не забудьте захопити ложку — на роботі поснідаєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [Швидко і корисно: принципи здорового сніданку./url]

2. Яєшня
Якщо у вас активний день і очікуєте великих навантажень — яєшня і грінки а також бекон — ось що вам необхідно! Типовий американський сніданок пройшов «перевірки на витривалість» і доведено що ви довго відчуватимете себе ситими.

3. Зваріть  собі какао
Як додаток до основного прийому їжі, какао це чудовий варіант аби підняти настрій (какао-боби роблять свою справу добре) і згадати дитинство. Якщо присмачити тертим шоколадом або маршмеллоу — вийде чудовий і незвичний напій.

19 січня

Інші дати
Хрещення Господнє (Водохреща)
Там, на річці на Йордані Там Господь Христос хрестився, З рук Хрестителя Івана У святій водичці вмився" (Ярослав Вільшанко)
Розгорнути
Народився Гордій Левченко
(1897, с. Дубрівка Житомирської обл. - 1981) - військово-морський діяч, адмірал, головнокомандувач Балтійського флоту. У 1939-1942 роках - заступник наркома ВМФ СРСР. Під час Другої світової війни керував обороною Криму.
Розгорнути
Народився Тимофій Левчук
(1912, с. Бистрівка Житомирської обл. - 1998) - українського кінорежисера, народного артиста. Фільми: "Іван Франко", "Калиновий гай", "Два роки над прірвою", "Помилка Оноре де Бальзака", "Родина Коцюбинських" та ін.
Розгорнути
Народилася Марія Тим'як
(1889, м. Косів Івано-Франківської обл. - 1970) - народний майстер мистецької кераміки. Створювала оригінальний побутовий посуд (миски, глечики), вазочки і фігурки, оздоблюючи їх геометричним орнаментом. Вироби зберігаються у музеях Києва і Львова.
Розгорнути