chrome firefox opera safari iexplorer

Ідеальний сніданок: розпочинаємо день вдало

16 липня 2014 о 10:22
zdorovia.com.ua

Багато з нас замість того аби ситно розпочати день, валяється у ліжку зайві 10 хвилин, мотивуючи себе тим що «на роботі поїм», «сон важливіший». Але робота не дає можливості перекусити, до вечері далеко... От і ходимо увесь день сердиті і голодні. Змінюємо звички, починаємо день смачно! Детальніше читайте у «Країні здоров'я».

Ідеальний ранок — це ідеальний сніданок.
Кожна людина має свої вподобання тому у статті ми вирішили навести приклади сніданків на різні смаки.

1. Вівсянка
Перш ніж саркастично оминати цей пункт і заявляти що ви в дитинстві переїли Геркулесу — зупиніться. Вівсянка — оптимальний початок дня, оскільки ця каша містить у собі безліч корисних мікроелементів та вітамінів а також це заряд вуглеводів на цілісінький день. Урізноманітити вівсянку можна усім чим завгодно: додавайте сухофрукти, какао, мед замість цукру, нарізайте свіжі фрукти і смакуйте нову для себе страву. Якщо зранку часу зовсім обмаль — звечора приготуйте «ліниву» вівсянку в банці. Геркулес залийте солодким йогуртом і додайте фрукти. Змішайте, вилийте суміш у банку а зранку витягніть з холодильника і не забудьте захопити ложку — на роботі поснідаєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [Швидко і корисно: принципи здорового сніданку./url]

2. Яєшня
Якщо у вас активний день і очікуєте великих навантажень — яєшня і грінки а також бекон — ось що вам необхідно! Типовий американський сніданок пройшов «перевірки на витривалість» і доведено що ви довго відчуватимете себе ситими.

3. Зваріть  собі какао
Як додаток до основного прийому їжі, какао це чудовий варіант аби підняти настрій (какао-боби роблять свою справу добре) і згадати дитинство. Якщо присмачити тертим шоколадом або маршмеллоу — вийде чудовий і незвичний напій.

25 липня

Інші дати
Народився Юліан Кулаковський
(1855, Литва – 1919) – історик, археолог, Фахівець з історії Північного Причорномор'я, Візантії, Стародавнього Риму. Проводив археологічні дослідження античних пам»яток півдня України (Ольвія, Пантікапей). Автор 3-томника «Історія Візантії».
І тільки Рим один до Риму міг рівнятись, І Риму одного міг тільки Рим жахатись. Було бо писано у книзі судьбовій, Щоб скрізь підносив він тріумфу горді брами, Законом для землі поставив присуд свій, А серця мужністю зрівнявся з небесами! (Микола Зеров)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі