chrome firefox opera safari iexplorer

Підтримуємо фігуру у відмінній формі

01 серпня 2014 о 12:30

Ви можете сидіти на дієтах, але вас ніщо не вбереже від мимовільного набрання ваги, якщо ви не будете дотримуватись наступних правил.

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?
— Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; 
— Розгорнути плечі і дати простір грудній клітці, не сутулитися; 
— Трохи втягнути м'язи живота, висунути трохи вперед таз, не затримувати дихання; 
— Рівномірно розподілити вагу на обидві ступні, трохи більше ваги людини повинно доводитися на пальці та ступні.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя то радимо записатись на танці або ж витягнути із комори старого велосипеда та погуляти на двох колесах ввечері. Фізична активність життєво важлива для психологічного і фізичного здоров'я. 

Якщо ви мрієте про цілковито ідеальні параметри фігури то не потрібно виснажувати себе різними обмеженнями, щоб підтримувати фігуру в хорошій формі, потрібно один раз на тиждень проводити розвантажувальні дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те коли є ідеальний час для їжі.

25 травня

Інші дати
Народився Адальберт Ерделі
(1891, с.Загаття, Закарпатська область – 1955) – українського живописця, одного з основоположників закарпатської школи образотворчого мистецтва.
Розгорнути
Народився Олександр Корнійчук
(1905, м.Христинівка, Черкаська область – 1972) - письменник, громадський діяч, драматург, публіцист. Автор п'єс «Загибель ескадри», «Платон Кречет», «Над Дніпром», «Пам'ять серця».
Розгорнути