chrome firefox opera safari iexplorer

Підтримуємо фігуру у відмінній формі

01 серпня 2014 о 12:30
zdorovia.com.ua

Ви можете сидіти на дієтах, але вас ніщо не вбереже від мимовільного набрання ваги, якщо ви не будете дотримуватись наступних правил.

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?
— Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; 
— Розгорнути плечі і дати простір грудній клітці, не сутулитися; 
— Трохи втягнути м'язи живота, висунути трохи вперед таз, не затримувати дихання; 
— Рівномірно розподілити вагу на обидві ступні, трохи більше ваги людини повинно доводитися на пальці та ступні.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя то радимо записатись на танці або ж витягнути із комори старого велосипеда та погуляти на двох колесах ввечері. Фізична активність життєво важлива для психологічного і фізичного здоров'я. 

Якщо ви мрієте про цілковито ідеальні параметри фігури то не потрібно виснажувати себе різними обмеженнями, щоб підтримувати фігуру в хорошій формі, потрібно один раз на тиждень проводити розвантажувальні дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те коли є ідеальний час для їжі.

16 січня

Інші дати
Народився Гордій Коцюба (Коцегуб)
(1892, с.Костів Харківська область - 1938) — український письменник і публіцист.
Розгорнути
Народилася Леся Кривицька (Єлисеєва)
(1899, м. Чигирин - 1983) - українська актриса, народна артистка України. Ролі: Анна, Предслава ("Украдене щастя", "Сон князя Святослава" І. Франка), Ольга ("Три сестри" А. Чехова), матір ("Вій, вітерець!" Я. Райніса).
Розгорнути