chrome firefox opera safari iexplorer

Швидко і легко: позбуваємося 10 зайвих кілограм

08 серпня 2014 о 09:58
nashamama.com

Здорова і швидка дієта «Мінус 10 кг» повинна тривати близько півроку — в розумінні дієтологів це недовгий термін. Якщо Ви не готові дотримуватися складних правил дієти, розраховувати калорії і вчитуватися в склад продуктів, запам'ятайте ці прості правила:

1. Не їж борошняних виробів. Якщо ти не можеш відмовитися від хліба взагалі, вибирай чорний і зерновий. Заміни солодку випічку фруктами і чорним шоколадом.

2. Не їж цукор. Важко? Клади в чай мед, в каву — замінник цукру.

3. Їж якомога менше смаженої, гострої, жирної їжі. Рибу і м'ясо готуй на пару, це зовсім не складно.

4. Ситно снідай і легко вечеряй. Вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Всі вуглеводи (хлібці, вівсянка, горіхи, спагеті) вживай вранці і вдень, ввечері їж білки (сир, курка, риба, яйця).

5. Не пий газовану воду і соки з цукром.

Така дієта позитивно відіб'ється не тільки на твоїй вазі, але і на стані шкіри, волосся, загальному самопочутті. При поступовому схудненні організм буде звикати до нової вазі і не поверне колишні кілограми, якщо ти урізноманітниш меню.

24 січня

Інші дати
Народився Іван Бутенко
(1854, Херсонщина – 1891) – український оперний співак (бас). Виконавець партій Тараса («Тарас Бульба»), Руслана («Руслан і Людмила»), Пимена («Борис Годунов»), Мефістофеля («Мефістофель») та ін.
Розгорнути
Народився Станіслав Людкевич
(1879, м. Ярослав, Польща - 1979) - український композитор і педагог. Автор кантат і хорових  композицій на твори Тараса Шевченка, Івана Франка, Маркіяна Шашкевича, Максима Рильського.
Розгорнути
Народився Юрій Покальчук
(1941, м. Кременець Тернопільської обл. - 2008) - український письменник, перекладач, літературознавець. Автор оповідань, повістей, романів, літературно-критичних праць.
Розгорнути