chrome firefox opera safari iexplorer

Найкорисніші продукти харчування для жінок

05 вересня 2014 о 17:05
np.pl.ua

Правильне харчування для жінок – це запорука їхнього здоров’я, молодості і краси. Тому продукти варто вибирати ретельно, віддаючи перевагу найбільш функціональним, пише foka.com.ua.

Вівсянка і висівки
Висівки та вівсянка – безцінне джерело клітковини і життєво важливих мікроелементів і вітамінів, у тому числі магнію, іменованого елементом краси. Ці продукти допомагають роботі травної системи, виводять холестерин з організму, позбавляє від гіпертонії і служать профілактикою виникнення інфаркту.

Риба
Риба в достатку містить жирні кислоти Омега-3, фосфор, вітамін D, йод, антиоксиданти, які необхідні жіночому організму. Вона підвищує рівень кальцію необхідного для здоров’я волосся і нігтів, позитивно впливає на шкіру.

Авокадо
Жири, що містяться в авокадо, максимально близькі до шкірного жиру. Тому ті, хто люблять цей плід, максимально довго можуть зберегти молодість і свіжість шкіри.

Горіхи
У горіхах міститься багато корисних жирів, але, як не парадоксально, це саме ті жири, від яких худнуть. Тому правильне харчування для жінок то, в якому обов’язково присутні 3-4 горіха в день. Таке смачне доповнення вплине на жіночий організм виключно позитивно.

Зелені овочі
Шпинат, брокколі, рукола, салат – вони містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів.

Ягоди
У ягодах дуже багато вітамінів, антиоксидантів, клітковини, тому їх варто не тільки їсти в сезон, але і заморожувати на зиму.

24 січня

Інші дати
Народився Іван Бутенко
(1854, Херсонщина – 1891) – український оперний співак (бас). Виконавець партій Тараса («Тарас Бульба»), Руслана («Руслан і Людмила»), Пимена («Борис Годунов»), Мефістофеля («Мефістофель») та ін.
Розгорнути
Народився Юрій Покальчук
(1941, м. Кременець Тернопільської обл. - 2008) - український письменник, перекладач, літературознавець. Автор оповідань, повістей, романів, літературно-критичних праць.
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі