chrome firefox opera safari iexplorer

Найкорисніші продукти харчування для жінок

05 вересня 2014 о 17:05
np.pl.ua

Правильне харчування для жінок – це запорука їхнього здоров’я, молодості і краси. Тому продукти варто вибирати ретельно, віддаючи перевагу найбільш функціональним, пише foka.com.ua.

Вівсянка і висівки
Висівки та вівсянка – безцінне джерело клітковини і життєво важливих мікроелементів і вітамінів, у тому числі магнію, іменованого елементом краси. Ці продукти допомагають роботі травної системи, виводять холестерин з організму, позбавляє від гіпертонії і служать профілактикою виникнення інфаркту.

Риба
Риба в достатку містить жирні кислоти Омега-3, фосфор, вітамін D, йод, антиоксиданти, які необхідні жіночому організму. Вона підвищує рівень кальцію необхідного для здоров’я волосся і нігтів, позитивно впливає на шкіру.

Авокадо
Жири, що містяться в авокадо, максимально близькі до шкірного жиру. Тому ті, хто люблять цей плід, максимально довго можуть зберегти молодість і свіжість шкіри.

Горіхи
У горіхах міститься багато корисних жирів, але, як не парадоксально, це саме ті жири, від яких худнуть. Тому правильне харчування для жінок то, в якому обов’язково присутні 3-4 горіха в день. Таке смачне доповнення вплине на жіночий організм виключно позитивно.

Зелені овочі
Шпинат, брокколі, рукола, салат – вони містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів.

Ягоди
У ягодах дуже багато вітамінів, антиоксидантів, клітковини, тому їх варто не тільки їсти в сезон, але і заморожувати на зиму.

24 липня

Інші дати
Народився Василь Мисик
(1907, с. Новопавлівка Дніпропетровської обл. -  1983) - український письменник, перекладач. Автор поетичних збірок "Трави", "Блакитний міст", "Чотири вітри", "Вибране", "Борозни", "Верховіття", "Берег" та ін.; кількох збірок оповідань та нарисів; багато перекладав з англійської та східних мов.
Розгорнути
День рівноапостольної Ольги, княгині Київської
дружини князя Ігоря, канонізованої Православною церквою. Княжила в Київській Русі в роки неповноліття свого сина Святослава (945 – 964). Упорядкувала збирання данини, організувала опорні пункти київської влади. Сприяла поширенню на Русі християнства.  
Що за дівчина-краса. Заговорить: думка — сонце; Очі — сині небеса. Хто вона, чия і звідки, Князь докладно розпитав, А на другий день по неї І сватів своїх послав. І за князя вийшла заміж Проста дівчина з села, І до смерті вірним другом Князю Ігорю була. (Олександр Олесь)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі