chrome firefox opera safari iexplorer

Найкорисніші продукти харчування для жінок

05 вересня 2014 о 17:05

Правильне харчування для жінок – це запорука їхнього здоров’я, молодості і краси. Тому продукти варто вибирати ретельно, віддаючи перевагу найбільш функціональним, пише foka.com.ua.

Вівсянка і висівки
Висівки та вівсянка – безцінне джерело клітковини і життєво важливих мікроелементів і вітамінів, у тому числі магнію, іменованого елементом краси. Ці продукти допомагають роботі травної системи, виводять холестерин з організму, позбавляє від гіпертонії і служать профілактикою виникнення інфаркту.

Риба
Риба в достатку містить жирні кислоти Омега-3, фосфор, вітамін D, йод, антиоксиданти, які необхідні жіночому організму. Вона підвищує рівень кальцію необхідного для здоров’я волосся і нігтів, позитивно впливає на шкіру.

Авокадо
Жири, що містяться в авокадо, максимально близькі до шкірного жиру. Тому ті, хто люблять цей плід, максимально довго можуть зберегти молодість і свіжість шкіри.

Горіхи
У горіхах міститься багато корисних жирів, але, як не парадоксально, це саме ті жири, від яких худнуть. Тому правильне харчування для жінок то, в якому обов’язково присутні 3-4 горіха в день. Таке смачне доповнення вплине на жіночий організм виключно позитивно.

Зелені овочі
Шпинат, брокколі, рукола, салат – вони містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів.

Ягоди
У ягодах дуже багато вітамінів, антиоксидантів, клітковини, тому їх варто не тільки їсти в сезон, але і заморожувати на зиму.

24 вересня

Інші дати
24 вересня відзначають:
  • Міжнародний день караванника.
  • Суккот.
Розгорнути
Аркадій Казка
1890 – український поет, педагог, музикант. Підготовлена до друку збірка «Lamentabile» («Сумливе») так і не побачила світу. Лише у 1989 р. вийшла його перша книжка «Васильки». Репресований.
Розгорнути
Народився Роман Купчинський
(1894, с. Розгадів Тернопільської обл. - 1976) - український письменник. Автор численних маршово-похідних, героїчних, ліричних і жартівливих пісень січових стрільців ("Засумуй, трембіто", "Зажурились галичанки", "Ірчик" та ін.), а також прозових творів - хроніки стрілецьких буднів.
Розгорнути
Народився Михайло Остроградський
(1801 – 1862), видатний український математик. Автор 40 праць з математичного аналізу, математичної фізики, теоретичної механіки. Остроградський встановив формулу перетворення інтеграла по об»єму в інтеграл по поверхні, названу його ім'ям – формула Остроградського. ЮНЕСКО у 2001 році внесла М.Остроградського до переліку видатних математиків світу.
Розгорнути