chrome firefox opera safari iexplorer

Кращі способи позбутися від осінньої депресії

01 жовтня 2014 о 18:00
health.unian.ua

Просто дозвольте собі трохи помедитувати в навушниках. Скачайте звуки природи, заспокійливу музику і насолоджуйтесь 

У той час як навколо напруга, зміна погоди, не обійтися і без зміни настрою.

В першу чергу, будьте уважнішими і добрішими до себе. Фахівці стверджують, що саме уважність допомагає нам концентруватися, контролювати свої емоції і робить нас добрішими до самих себе, і допомагає уникнути депресії, пише beauty.ua. 

Хочете позбутися від стресу, але немає часу на довгі розмови з самим собою? Тоді просто дозвольте собі трохи помедитувати в навушниках. Скачайте звуки природи, заспокійливу музику і насолоджуйтесь! Доведено: звуки, які нам подобаються, роблять нас щасливішими! 

Не витримуєте цілий робочий день? Спробуйте робити короткі перерви. Чудово, в такому випадку, допомагають фізичні вправи, або прогулянка. Спробуйте потягнутися, розправити плечі і вийти на свіже повітря. 

Зосередьтеся на вашій роботі в даний момент. Не відволікайтеся! Всі ми знаємо, що відбувається від того, що ми постійно намагаємося робити відразу кілька справ одночасно. 

Не забувайте про обід! Найчастіше, під час робочого дня, саме під час обіду ми відчуваємо найбільше роздратування. Спробуйте просто перекусити! І не забувайте про те, що шматочок шоколаду для розумової діяльності ще ніхто не забороняв. Головне — не переборщити!

25 липня

Інші дати
Народився Юліан Кулаковський
(1855, Литва – 1919) – історик, археолог, Фахівець з історії Північного Причорномор'я, Візантії, Стародавнього Риму. Проводив археологічні дослідження античних пам»яток півдня України (Ольвія, Пантікапей). Автор 3-томника «Історія Візантії».
І тільки Рим один до Риму міг рівнятись, І Риму одного міг тільки Рим жахатись. Було бо писано у книзі судьбовій, Щоб скрізь підносив він тріумфу горді брами, Законом для землі поставив присуд свій, А серця мужністю зрівнявся з небесами! (Микола Зеров)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі