chrome firefox opera safari iexplorer

Як перемогти бажання їсти солодощі

17 жовтня 2014 о 17:00
health.unian.ua

Харчуйтеся часто, але невеликими порціями. Так, у разі зриву, Ви не зможете з'їсти занадто багато солодкого

Давно доведений факт, що солодощі не лише негативно відбиваються на нашій фігурі, але й призводять до багатьох неприємних захворювань, таких як молочниця та проблеми з підшлунковою залозою. Як же тримати себе в руках?

1) Зніміть заборону, пише Наша мама. Варто собі заборонити всі солодощі, і Ви швидко зірветеся. Дозвольте собі солодке, навіть якщо сидите на дієті. Просто обмежтеся скромними порціями: 1 цукерка після обіду, стаканчик морозива на ланч або кілька печив з молоком перед сном.

2) Харчуйтеся часто, але невеликими порціями. Так, у разі зриву, Ви не зможете з'їсти занадто багато солодкого.

3) Якщо хочеться солодкого, віддайте перевагу десерту, що включає білки. Наприклад, гарячий шоколад з молоком або морозиво.

4) При виникненні гострого бажання постарайтеся відволіктися і зробити що-небудь приємне: погуляти, послухати музику або прийняти ванну.

5) Спорт допомагає знизити будь-яку тягу, а невелика зарядка може стати екстреним порятунком у важкий момент. Підійдіть до відкритого вікна і зробіть якомога більше глибоких присідань. Часто бажання солодкого викликає звичайна втома, довга нудна або сидяча робота, або негативні емоції — у всіх цих випадках чудово допомагає фізична активність. Якщо ж бажання солодкого не пройде і після спортивних занять, з'їжте 1-2 цукерки з чистою совістю.

18 жовтня

Інші дати
Народився Віктор Аверін
(1885, с. Чепіль, Харківська область – 1955) – український зоолог, громадський діяч. Опублікував близько 340 праць з ентомології, орнітології, мисливствознавства, рибництва, і охорони природи. Один із перших організаторів справи захисту рослин в УРСР і підготовки кадрів у цій галузі.
Розгорнути
Народився Володимир Різниченко
(1870, с. Велентієве, Чернігівська область – 1932) – український геолог, художник-карикатурист, поет. У своїх дослідженнях грунтовно висвітлив стратиграфію та тектоніку Середнього Придніпров’я («Природа Канівських дислокацій», «До питання про час і умови утворення укр. лесу», «Про четвертинні рухи земної кори в районі сер. Дніпра»). Ініціатор заснування Канівського музею-заповідника «Могила Т.Шевченка».
Розгорнути
Народилася Євгенія Ярошинська
(1868, с. Чуньків, Чернівецька область – 1904) – українська письменниця, етнограф, фольклорист, громадський діяч. Видала зібрані нею на Буковині «Народні пісні з-над Днітра».
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі