chrome firefox opera safari iexplorer

4 поради для здорових судин

11 березня 2015 о 10:00

Піклуйся про здоров'я замолоду — це ми часто чуємо від старших людей але практично ніколи не дотримуємось поради. І дарма, адже робота судин забезпечує хороший стан цілого організму. Як їм допомогти — читайте у «Країні Здоров'я».

На судини благотворно впливають біг, плавання та аеробіка. Інтенсивність навантаження варто підбирати індивідуально, виходячи з самопочуття.

Контрастний душ. Під впливом води різної температури, судини людини стають більш еластичними та міцними. Контрастний душ вранці чудово підбадьорить, а ввечері зніме втому.

Гарний стан судин забезпечує вживання чистої води протягом дня. Фахівці радять випивати 2-3 літра води на день. А ось вживання кофеїновмісних напоїв краще звести до мінімуму. Не варто переїдати.

Повноцінний нічний відпочинок. Восьмигодинний сон в темний час доби не просто бажаний, а необхідний кожному.

19 червня

Інші дати
Никифор Шолуденко 
1919 – гвардії старшина, командир розвідувального взводу 22-ї гвардійської танкової бригади 1-го Українського фронту. Загинув, визволяючи Київ. Герой Радянського Союзу.
Розгорнути
Народився Євген Шерстобитов
(1928, м. Улан-Уде, Росія – 2008) – український кінорежисер і сценарист. На кіностудії імені О.Довженка поставив фільми «Туманність Андромеди», «Юнга зі шхуни «Колумб» та ін.
«Там, де є українці, там завжди є мистецтво» (Юрій Липа)
Розгорнути
Народився Євген Купчинський
(1867, Тернопільська область - 1938) – український композитор, віртуоз-цитрист, диригент.  
Розгорнути