chrome firefox opera safari iexplorer

Недосипання в 30 хвилин здатне зруйнувати здоров'я людини

07 квітня 2015 о 12:25
likar.info

Професор Шахрад Тахера з Медичного коледжу Вейлл Корнелл вважає: якщо людина позбавляє себе 30 хвилин сну, це неминуче призведе до набору ваги і до проблем з контролем рівня цукру в крові, передає Zee News. Як показало дослідження, коли людина недосипав 30 хвилин, це справляло стійкий ефект на вагу і обмін речовин.

Тахера зібрав 522 добровольців, у яких нещодавно діагностували діабет 2 типу. Він розбив їх на три групи — «звичайне лікування», «особливий режим фізичної активності», «особливий режим харчування і активності». Добровольці заповнювали щоденники сну протягом 7 днів. На самому початку вираховувалася брак по часу сну. При цьому у добровольців заміряли співвідношення ваги і зросту, обхват талії, інсулінову чутливість.

Виявилося, в порівнянні з людьми, які отримували сон в повному обсязі, недосипати на 72% частіше страждали від ожиріння. Через 6 місяців нестача сну пов'язувалася не лише з ожирінням, але і з інсулінової стійкістю, а через рік — кожні втрачені 30 хвилин сну підвищували ризик ожиріння і інсулінової стійкості на 17% і 39% відповідно.

Джерело: PINU
Розділи: Здоровий спосіб життя

30 березня

Інші дати
Народився Микола Барабашов
(1894, м. Харків – 1971) - український астроном, дослідник Місяця і планет Сонячної Системи. Іменем М.Барабашова названо малу планету та кратер на Марсі.
Розгорнути
1922 року у Києві створений театр-студія «Березіль»
(нині - Харківський державний академічний драматичний театр ім. Т.Шевченка)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі