chrome firefox opera safari iexplorer

Недосипання в 30 хвилин здатне зруйнувати здоров'я людини

07 квітня 2015 о 12:25
likar.info

Професор Шахрад Тахера з Медичного коледжу Вейлл Корнелл вважає: якщо людина позбавляє себе 30 хвилин сну, це неминуче призведе до набору ваги і до проблем з контролем рівня цукру в крові, передає Zee News. Як показало дослідження, коли людина недосипав 30 хвилин, це справляло стійкий ефект на вагу і обмін речовин.

Тахера зібрав 522 добровольців, у яких нещодавно діагностували діабет 2 типу. Він розбив їх на три групи — «звичайне лікування», «особливий режим фізичної активності», «особливий режим харчування і активності». Добровольці заповнювали щоденники сну протягом 7 днів. На самому початку вираховувалася брак по часу сну. При цьому у добровольців заміряли співвідношення ваги і зросту, обхват талії, інсулінову чутливість.

Виявилося, в порівнянні з людьми, які отримували сон в повному обсязі, недосипати на 72% частіше страждали від ожиріння. Через 6 місяців нестача сну пов'язувалася не лише з ожирінням, але і з інсулінової стійкістю, а через рік — кожні втрачені 30 хвилин сну підвищували ризик ожиріння і інсулінової стійкості на 17% і 39% відповідно.

Джерело: PINU
Розділи: Здоровий спосіб життя

19 січня

Інші дати
Хрещення Господнє (Водохреща)
Там, на річці на Йордані Там Господь Христос хрестився, З рук Хрестителя Івана У святій водичці вмився" (Ярослав Вільшанко)
Розгорнути
Народився Гордій Левченко
(1897, с. Дубрівка Житомирської обл. - 1981) - військово-морський діяч, адмірал, головнокомандувач Балтійського флоту. У 1939-1942 роках - заступник наркома ВМФ СРСР. Під час Другої світової війни керував обороною Криму.
Розгорнути
Народився Тимофій Левчук
(1912, с. Бистрівка Житомирської обл. - 1998) - українського кінорежисера, народного артиста. Фільми: "Іван Франко", "Калиновий гай", "Два роки над прірвою", "Помилка Оноре де Бальзака", "Родина Коцюбинських" та ін.
Розгорнути
Народилася Марія Тим'як
(1889, м. Косів Івано-Франківської обл. - 1970) - народний майстер мистецької кераміки. Створювала оригінальний побутовий посуд (миски, глечики), вазочки і фігурки, оздоблюючи їх геометричним орнаментом. Вироби зберігаються у музеях Києва і Львова.
Розгорнути