chrome firefox opera safari iexplorer

Чим аеробіка корисна для мозку

03 травня 2015 о 12:00
epochtimes.com.ua

Заняття аеробікою не тільки зміцнюють фізично, а й розвивають мозок. Такими є висновки, що були зроблені під час нового дослідження.

Про те, що заняття аеробікою позитивно впливають на фізичне здоров’я і покращують м’язовий тонус добре відомо. У новому дослідженні вчені з Університету Отаго (Нова Зеландія) підтвердили припущення, що раніше висловлювалися, про те, що регулярні заняття аеробікою корисні й для розумового здоров’я, особливо, для літніх людей.

Постійні заняття аеробікою протягом усього життя покращують і зберігають когнітивні функції мозку. В той же час, відсутність таких тренувань і похилий вік може викликати деякі психічні захворювання.

В ході дослідження вчені провели аналіз стану когнітивних функцій мозку: здатність до виконання завдань на перемикання уваги, наявність вибіркової уваги, об’єм робочої пам’яті.

Результати показали, що ті літні люди, які ведуть активний спосіб життя, порівняно зі своїми малорухомими однолітками, мають більш високі результати психіатричних тестів (на 37% вище). При цьому вищі показники спостерігалися у тих людей, хто регулярно займався аеробікою; при цьому заняття на розтягнення м’язів не мали такого ефекту.

На думку вчених, тренування сприяють розширенню судин, і як наслідок, поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку.

Заняття аеробікою перешкоджають віковим зниженням здатності виконання якихось конкретних завдань, що спостерігається у похилому віці. За словами вчених, аеробні вправи — простий спосіб поліпшити свої когнітивні функції.

Цікавий той факт, що подібні результати не спостерігалося у дітей і людей зрілого віку. Однак, як відзначають автори, це не означає, що для людей цих вікових категорій фізичні вправи не мають користі.

Вчені мають намір провести додаткові дослідження з метою вивчення впливу занять аеробікою на молодих людей. Проте вже зараз вчені можуть сказати, що такі тренування корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старече недоумство.

29 березня

Інші дати
Народилася Марійка Підгірянка
(Марія Омелянівна Ленерт-Домбровська), (1881, с.Білі Ослави, Івано-Франківська область – 1963) - українська поетеса.
«Спіть, діточки, спіть, Віченька стуліть ! Дрібен дощик стукотить, Вікнам казку гомонить… Дрібен дощик пада там, А тут тихо, тепло нам. При матусі рідненькій, У світличці чистенькій. Спіть, діточки, спіть. Віченька стуліть» (Марійка Підгірянка)
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі