chrome firefox opera safari iexplorer

Чим аеробіка корисна для мозку

03 травня 2015 о 12:00

Заняття аеробікою не тільки зміцнюють фізично, а й розвивають мозок. Такими є висновки, що були зроблені під час нового дослідження.

Про те, що заняття аеробікою позитивно впливають на фізичне здоров’я і покращують м’язовий тонус добре відомо. У новому дослідженні вчені з Університету Отаго (Нова Зеландія) підтвердили припущення, що раніше висловлювалися, про те, що регулярні заняття аеробікою корисні й для розумового здоров’я, особливо, для літніх людей.

Постійні заняття аеробікою протягом усього життя покращують і зберігають когнітивні функції мозку. В той же час, відсутність таких тренувань і похилий вік може викликати деякі психічні захворювання.

В ході дослідження вчені провели аналіз стану когнітивних функцій мозку: здатність до виконання завдань на перемикання уваги, наявність вибіркової уваги, об’єм робочої пам’яті.

Результати показали, що ті літні люди, які ведуть активний спосіб життя, порівняно зі своїми малорухомими однолітками, мають більш високі результати психіатричних тестів (на 37% вище). При цьому вищі показники спостерігалися у тих людей, хто регулярно займався аеробікою; при цьому заняття на розтягнення м’язів не мали такого ефекту.

На думку вчених, тренування сприяють розширенню судин, і як наслідок, поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку.

Заняття аеробікою перешкоджають віковим зниженням здатності виконання якихось конкретних завдань, що спостерігається у похилому віці. За словами вчених, аеробні вправи — простий спосіб поліпшити свої когнітивні функції.

Цікавий той факт, що подібні результати не спостерігалося у дітей і людей зрілого віку. Однак, як відзначають автори, це не означає, що для людей цих вікових категорій фізичні вправи не мають користі.

Вчені мають намір провести додаткові дослідження з метою вивчення впливу занять аеробікою на молодих людей. Проте вже зараз вчені можуть сказати, що такі тренування корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старече недоумство.

18 жовтня

Інші дати
Народився Віктор Аверін
(1885, с. Чепіль, Харківська область – 1955) – український зоолог, громадський діяч. Опублікував близько 340 праць з ентомології, орнітології, мисливствознавства, рибництва, і охорони природи. Один із перших організаторів справи захисту рослин в УРСР і підготовки кадрів у цій галузі.
Розгорнути
Народився Володимир Різниченко
(1870, с. Велентієве, Чернігівська область – 1932) – український геолог, художник-карикатурист, поет. У своїх дослідженнях грунтовно висвітлив стратиграфію та тектоніку Середнього Придніпров’я («Природа Канівських дислокацій», «До питання про час і умови утворення укр. лесу», «Про четвертинні рухи земної кори в районі сер. Дніпра»). Ініціатор заснування Канівського музею-заповідника «Могила Т.Шевченка».
Розгорнути
Народилася Євгенія Ярошинська
(1868, с. Чуньків, Чернівецька область – 1904) – українська письменниця, етнограф, фольклорист, громадський діяч. Видала зібрані нею на Буковині «Народні пісні з-над Днітра».
Розгорнути