chrome firefox opera safari iexplorer

Чим аеробіка корисна для мозку

03 травня 2015 о 12:00
epochtimes.com.ua

Заняття аеробікою не тільки зміцнюють фізично, а й розвивають мозок. Такими є висновки, що були зроблені під час нового дослідження.

Про те, що заняття аеробікою позитивно впливають на фізичне здоров’я і покращують м’язовий тонус добре відомо. У новому дослідженні вчені з Університету Отаго (Нова Зеландія) підтвердили припущення, що раніше висловлювалися, про те, що регулярні заняття аеробікою корисні й для розумового здоров’я, особливо, для літніх людей.

Постійні заняття аеробікою протягом усього життя покращують і зберігають когнітивні функції мозку. В той же час, відсутність таких тренувань і похилий вік може викликати деякі психічні захворювання.

В ході дослідження вчені провели аналіз стану когнітивних функцій мозку: здатність до виконання завдань на перемикання уваги, наявність вибіркової уваги, об’єм робочої пам’яті.

Результати показали, що ті літні люди, які ведуть активний спосіб життя, порівняно зі своїми малорухомими однолітками, мають більш високі результати психіатричних тестів (на 37% вище). При цьому вищі показники спостерігалися у тих людей, хто регулярно займався аеробікою; при цьому заняття на розтягнення м’язів не мали такого ефекту.

На думку вчених, тренування сприяють розширенню судин, і як наслідок, поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку.

Заняття аеробікою перешкоджають віковим зниженням здатності виконання якихось конкретних завдань, що спостерігається у похилому віці. За словами вчених, аеробні вправи — простий спосіб поліпшити свої когнітивні функції.

Цікавий той факт, що подібні результати не спостерігалося у дітей і людей зрілого віку. Однак, як відзначають автори, це не означає, що для людей цих вікових категорій фізичні вправи не мають користі.

Вчені мають намір провести додаткові дослідження з метою вивчення впливу занять аеробікою на молодих людей. Проте вже зараз вчені можуть сказати, що такі тренування корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старече недоумство.

21 вересня

Інші дати
Народився Леонід Кисельов
(1946, м. Київ - 1968) - український поет, прозаїк, перекладач. Посмертні збірки: "Стихи. Вірші", "Последняя песня. Остання пісня", "Тільки двічі живемо".
Розгорнути
Народився Петро Ніщинський (Байда)
Український композитор, перекладач. автор музичної картини "Вечорниці" до драми Т. Шевченка "Назар Стодоля". Перекладав твори античних класиків ("Антігона" Софокла, "Одіссея" Гомера).
Закувала та сива зозуля Раннім ранком на зорі. Ой, заплакали хлопці-молодці, Гей, гей, там на чужині В неволі, в тюрмі... Вони плакали, гірко ридали, Свою долю викликали: "Ой, повій, повій Та буйнесенький вітре, Та й понад море, Та винеси нас із кайданів, з неволі В чистеє поле, Та понеси на Вкраїну, Гей, гей, нас на Вкраїну... А на Вкраїні — там сонечко сяє, Козацтво гуляє, гуляє і нас виглядає, Нас виглядає!" По синьому морю Байдаки під вітром гуляють, Братів, щоб рятувати, Запорожці чимдуж поспішають.
Розгорнути
1648 – Богдан Хмельницький розбив польську армію в битві під Пилявцями
Українська армія захопила всю ворожу артилерію (92 гармати) та величезний обоз з матеріальними цінностями. Загальна вартість трофеїв перевищувала 7 млн. злотих. В результаті Пилявської битви польську армію було розгромлено, повністю звільнено Волинь і Поділля, створились сприятливі умови для визволення всіх західноукраїнських земель.
Розгорнути

Майбутні події Дивитися всі