chrome firefox opera safari iexplorer

Швидко і легко: позбуваємося 10 зайвих кілограм

08 серпня 2014 о 09:58

Здорова і швидка дієта «Мінус 10 кг» повинна тривати близько півроку — в розумінні дієтологів це недовгий термін. Якщо Ви не готові дотримуватися складних правил дієти, розраховувати калорії і вчитуватися в склад продуктів, запам'ятайте ці прості правила:

1. Не їж борошняних виробів. Якщо ти не можеш відмовитися від хліба взагалі, вибирай чорний і зерновий. Заміни солодку випічку фруктами і чорним шоколадом.

2. Не їж цукор. Важко? Клади в чай мед, в каву — замінник цукру.

3. Їж якомога менше смаженої, гострої, жирної їжі. Рибу і м'ясо готуй на пару, це зовсім не складно.

4. Ситно снідай і легко вечеряй. Вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Всі вуглеводи (хлібці, вівсянка, горіхи, спагеті) вживай вранці і вдень, ввечері їж білки (сир, курка, риба, яйця).

5. Не пий газовану воду і соки з цукром.

Така дієта позитивно відіб'ється не тільки на твоїй вазі, але і на стані шкіри, волосся, загальному самопочутті. При поступовому схудненні організм буде звикати до нової вазі і не поверне колишні кілограми, якщо ти урізноманітниш меню.

28 січня

Інші дати
Семен Брауде
(28 січня 1911, Полтава — 30 червня 2003, Харків) — український радіофізик і радіоастроном. Академік АН УРСР (з 1958), доктор технічних наук, професор. Засновник радіоокеанографії та декаметрової радіоастрономії.
Розгорнути
Народився Володимир Високович
(1854, м. Гайсин Вінницька область - 1912), паталогоанатом, бактеріолог та епідеміолог. Вважається основоположником харківської школи бактеріологів.
Розгорнути
Народився Василь Масютин
(1884, м. Рига, Латвія - 1955) - український художник, скульптор, майстер гравюри, представник символізму. Автор гравюр "В Буковині", "Маніфестація" та ін. Оформлення літературних творів Гоголя, Блока тощо. Пам"ятник Глінці у Берліні.
Розгорнути
Народився Юлій Мейтус
(1903, м. Єлисаветград, нині м. Кіровоград, - 1997) - український композитор єврейського походження. Автор 17 опер ("Гайдамаки", "Украдене щастя", "Ярослав Мудрий" та ін.), близько 300 романсів на слова Лесі Українки, Івана Франка, Тараса Шевченка, Андрія Малишка, Павла Тичини та ін.
Розгорнути