Велосипед — це не просто засіб пересування. Він може принести як користь, так і шкоду вашому здоров’ю.
Під час таких прогулянок зміцнюються м’язи ніг, покращується робота серцево-судинної і дихальної систем. Катання на велосипеді є профілактикою багатьох захворювань: знижується ризик виникнення інфаркту, допомагає запобігти варикозу, покращує кровообіг у судинах. За рахунок збагачення киснем покращує самопочуття та підвищує працездатність. Окрім того, обираючи такий вид відпочинку, ви піклуєтесь про свої очі, зосереджуючи погляд на об’єктах, розташованих далеко.
Проте, спеціалісти рекомендують кататись на велосипеді щодня, але не довго, щоб не відчути втому. Агресивна їзда — це тривала прогулянка, яка негативно позначиться на здоров’ї. Насамперед, у чоловіків це шкодить потенції, а для жінок може закінчитись тим, що нижні частини тіла втратять свою чутливість.
Не варто кататись одразу після прийому їжі. Перед початком корисно зробити декілька присідань для розігріву суглобів. Вже під час прогулянки важливо вживати багато мінеральної негазованої води, щоб уникнути зневоднення і відновити сольовий баланс.
