chrome firefox opera safari iexplorer

Чим корисні прогулянки на велосипеді

24 червня 2014 о 10:04

Велосипед — це не просто засіб пересування. Він може принести як користь, так і шкоду вашому здоров’ю.

Під час таких прогулянок зміцнюються м’язи ніг, покращується робота серцево-судинної і дихальної систем. Катання на велосипеді є профілактикою багатьох захворювань: знижується ризик виникнення інфаркту, допомагає запобігти варикозу, покращує кровообіг у судинах. За рахунок збагачення киснем покращує самопочуття та підвищує працездатність. Окрім того, обираючи такий вид відпочинку, ви піклуєтесь про свої очі, зосереджуючи погляд на об’єктах, розташованих далеко.

Проте, спеціалісти рекомендують кататись на велосипеді щодня, але не довго, щоб не відчути втому. Агресивна їзда — це тривала прогулянка, яка негативно позначиться на здоров’ї. Насамперед, у чоловіків це шкодить потенції, а для жінок може закінчитись тим, що нижні частини тіла втратять свою чутливість.

Не варто кататись одразу після прийому їжі. Перед початком корисно зробити декілька присідань для розігріву суглобів. Вже під час прогулянки важливо вживати багато мінеральної негазованої води, щоб уникнути зневоднення і відновити сольовий баланс.

Джерело: zdorovia.com.ua

14 лютого

Інші дати
Лев Писаржевський
1874 – видатний хімік, професор, академік АН СРСР. З 1927 р. – директор створеного з його ініціативи Українського інституту фізичної хімії (нині Інститут фізичної хімії ім. Л.В. Писаржевського НАНУ).
Розгорнути
Трифон Башта
1904 –  засновник української наукової школи промислової гідравліки та гідродинаміки, доктор технічних наук. Під його керівництвом було створено перший в СРСР завод з виробництва гідравлічних приводів.
Розгорнути
День святого Валентина
«Єдиний сенс, єдиний інтерес у житті – любов. Любов є зв’язок зі світом; вона поєднує з предметами, явищами і людьми». Володимир Винниченко
Розгорнути
Народився Петро Шелест
(1908, с.Андріївці Харківська область - 1996) - партійний і державний діяч УРСР та СРСР, перший секретар ЦК КП УРСР (1963-1974).
Розгорнути
Трохима (Трифонів день)
Небо зоряне - березень буде холодніший звичайного, весна пізня
Розгорнути