chrome firefox opera safari iexplorer

Підтримуємо фігуру у відмінній формі

01 серпня 2014 о 12:30

Ви можете сидіти на дієтах, але вас ніщо не вбереже від мимовільного набрання ваги, якщо ви не будете дотримуватись наступних правил.

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?
— Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; 
— Розгорнути плечі і дати простір грудній клітці, не сутулитися; 
— Трохи втягнути м'язи живота, висунути трохи вперед таз, не затримувати дихання; 
— Рівномірно розподілити вагу на обидві ступні, трохи більше ваги людини повинно доводитися на пальці та ступні.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя то радимо записатись на танці або ж витягнути із комори старого велосипеда та погуляти на двох колесах ввечері. Фізична активність життєво важлива для психологічного і фізичного здоров'я. 

Якщо ви мрієте про цілковито ідеальні параметри фігури то не потрібно виснажувати себе різними обмеженнями, щоб підтримувати фігуру в хорошій формі, потрібно один раз на тиждень проводити розвантажувальні дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те коли є ідеальний час для їжі.

14 квітня

Інші дати
Іван Кавалеридзе 
1887 – український скульптор, кінорежисер, драматург, сценарист. Автор пам’ятників княгині Ользі в Києві, Т. Шевченку, Г. Сковороді.
Розгорнути
 Леонід Булаховський
1888 – український мовознавець. Автор праць із загального, українського і російського мовознавства, славістики, методики викладання мови та ін. Досліджував мову творів Т. Шевченка.
Розгорнути
Народився Макар Вронський
(1910, м.Борисов, Білорусь – 1994) - український скульптор. Автор пам»яників Богдану Хмельницькому у Чигирині Черкаської області, Тарасові Шевченку у Канаді (Палермо), м.Донецьку, Михайлові Коцюбинському у Вінниці.
Розгорнути