Ми всі знаємо, що такі речі, як гуляння по вулиці, не дивлячись по сторонах, відправлення повідомлень під час переходу через вулицю і ковтання хімікатів, які знаходяться у вас під раковиною – це не дуже добре для вас. Тим не менш, існує безліч речей, які ви вважаєте досить нешкідливими, але які насправді можуть заподіяти вам шкоди.

9. Будильники

Багато людей покладаються на будильник, щоб вранці вчасно встати на роботу чи до школи, а потім сплять довше звичайного у вихідні, щоб заповнити нестачу сну. Однак, за даними, отриманими дослідниками, обидві ці звички шкідливі для вас. В ході одного комплексного дослідження звичок сну було виявлено, що у багатьох людей існує велика різниця між тим, скільки вони сплять протягом тижня і скільки вони сплять у вихідні дні. На думку експертів, це порушення наших природних циркадних ритмів змушує ваше тіло гірше функціонувати, і збільшує ризик ожиріння.

Дослідження, проведене в Японії, показало, що для вашого серця шкідливо не тільки порушення ваших природних циркадних ритмів, а й сам факт того, що через дзвінок будильника ви різко прокидаєтеся. Дослідники повідомили, що те, як будильник вас будить, може підняти ваш кров’яний тиск і різко поставити вас у ситуацію повної бойової готовності, що не корисно для наших організмів. Якщо вам дійсно необхідно прокинутися рано, і ви не можете піти спати раніше, методи поступового прокидання є кращим способом для підтримки хорошого здоров’я.

8. Носіння в’єтнамок

В’єтнамки раніше є популярною формою взуття протягом літа, в основному, через їх зручність та доступність. Однак гірка правда полягає в тому, що ці шльопанці просто вбивають ваші ноги. По-перше, в’єтнамки оснащені ремінцями, які проходять між пальцями ніг, і можуть викликати хворобливі пухирі і порізи. Однак педіатрів найбільше турбує відсутність підтримки, яку вони не надають вашим ногам під час ходьби.

Оскільки в’єтнамки є в основному просто шматком гуми, вирізаної у формі ступні з декількома ремінцями, які слабо утримують їх на вашій нозі, вони дійсно не приносять вам нічого хорошого в будь-якому сенсі. Вони не гнуться в потрібних місцях, а деякі більш дешеві насправді взагалі не гнуться. Крім того, використання пальців ваших ніг для утримання в’єтнамок на місці, також не дуже добре для ваших ніг. Лікарі-ортопеди попереджають, що ходьба впливає на іншу частину вашої постави, тому постійне носіння в’єтнамок може призвести до різних болів в суглобах і інших пов’язаних з цим проблем.

Тим не менш, це необов’язково означає, що ви ніколи не повинні носити сланці або в’єтнамки, але експерти пропонують носити їх тільки в дуже специфічних ситуаціях, навіть у літній час і носити нормальне взуття більшу частину часу. Якщо ж ви збираєтеся носити їх частіше, то лікарі рекомендують витратити гроші на ті, які призначені для більш ефективної підтримки ваших ніг.

7. Сидіння

Якщо ви читаєте цю статтю прямо зараз, то ви, мабуть, сидите. Насправді, по всій ймовірності, більшість з вас знаходиться в сидячому положенні більшу частину дня. На думку дослідників, це насправді дуже погано для вас. Недавнє дослідження показало, що чоловіки, які проводили всього 23 години на тиждень в сидячому положенні, набагато частіше були схильні тій чи іншій формі хвороб серця. Більш тривожна частина висновків полягала в тому, що, незважаючи на те, що велика кількість людей, обраних для вивчення, регулярно займалися фізичною діяльністю, вони як і раніше страждали від малих доз сидячого способу життя.

Деякі дослідники також відзначили, що підвищений ризик серцево-судинних захворювань дає не тільки безпосередньо сидіння, але і будь-яка поведінка, пов’язане з сидячим способом життя. Основним висновком є ​​те, що частини нашого тіла повинні постійно використовуватися, щоб зберегти їх у хорошому стані. Чим більше часу ви проводите в неактивному стані, тим гірше для вашого серця.

6. Занадто часте прийняття душу

Багато людей приймають душ щодня, іноді по кілька разів. У сучасному залежному від мила суспільстві, у нас складається враження, що часте купання необхідно для гарної гігієни. Ми не говоримо, що ви повинні припинити купатися або що душ шкідливий у цілому, але сучасна наука показала, що постійне прийняття душу з милом і водою може не бути такою вже гарною ідеєю. Крім поганих бактерій, на вашому тілі мешкає досить багато хороших бактерій, які також необхідні тілу. На шкірі також є природні масла, а сухість, викликана постійним купанням, може призвести до таких шкірних захворювань, як екзема.

На жаль, постійне застосування мила може видалити натуральні масла і хороші бактерії разом з поганими. І шампунь, звичайно ж, також не дуже хороший для вашого волосся. Всі повинні купатися розумну кількість разів, але експерти пропонують пов’язувати прийняття душу з рівнем вашої фізичної активності та кількістю додаткових забруднених бактеріями людей або речей, поруч з якими ви були за останній час. Іншими словами, ви повинні купатися, тому що це вам необхідно, а не просто за звичкою.

5. Носіння рюкзака

Рюкзаки вже давно є улюбленим методом перенесення книг і шкільного приладдя, і багато дітей використовують їх на всьому шляху від дитячого садка до коледжу. На жаль, це може пояснити, чому так багато людей в кінцевому підсумку отримують хронічні проблеми зі спиною в молодому віці. Щорічно люди звертаються до лікарів з численними травмами через болі, які викликають рюкзаки, і особливо від них страждають діти.

Однак, якщо ви турбуєтеся про напругу, в якому знаходиться спина вашої дитини, є методи, які можна використовувати, щоб зменшити збитки. В ідеальному положенні рюкзак повинен знаходитися на п’ять сантиметрів вище талії, і всі ремені повинні бути затягнуті належним чином. Крім того, батькам рекомендується навчити своїх дітей зберігати в рюкзаках тільки те, що їм абсолютно необхідно, щоб ще більше знизити напругу.

4. Дешеві сонцезахисні окуляри

Ми не говоримо, що всі сонцезахисні окуляри шкідливі для вас. Насправді, якщо ви придбаєте дійсно хорошу пару сонцезахисних окулярів це, безумовно, буде вам на користь. Проте, як пояснюють офтальмологи, якщо ви купуєте дешеву пару сонцезахисних окулярів, які не захищають вас від ультрафіолетового випромінювання і ультрафіолетових променів спектру В, то ви з таким же успіхом можете просто не носити ніяких сонцезахисних окулярів. Справа в тому, що якщо ви дивитеся в напрямку яскравого світла, ваші очі прищулюються, щоб захистити вас, але якщо ви носите окуляри, ваші очі відкриваються ширше, щоб дозволити світлу пройти. На жаль, якщо окуляри не мають належного захисту, це означає, що ви впускаєте шкідливі промені.

На деяких дешевих сонцезахисних окулярах написано, що вони володіють відповідним захистом, проте один дослідник використовував вимірювальний прилад для тестування випадкових сонцезахисних окулярів, які він купив у продавців в Нью-Йорку і виявив, що деякі з них не володіли тим захистом, який був вказаний на окулярах.

3. Свічки

Довгий час свічки були популярні, тому що вони були, по суті, єдиним способом освітити приміщення, коли сонце не світило, поширюючи своє тепло і радість. Тим не менш, з самого початку використання електричної лампочки вони знову увійшли в моду завдяки їх романтичному використанню і приємним ароматам, які вони можуть поширювати. На жаль, саме ці так звані переваги, і роблять їх настільки небезпечними. Свічки можуть легко викликати пожежу в будинку, і на них щорічно припадає сотні мільйонів доларів матеріального збитку.

Ви можете подумати, що до тих пір, поки ви доглядаєте за ними, все буде в порядку, але іноді шкода виходить від самого продукту. Насправді, відгуки продуктів, пов’язаних зі свічками через небезпеку пожежі не є рідкістю, і для початку пожежі потрібно всього кілька хвилин неуважності. Ще більш тривожним є недавнє дослідження, яке показало, що багато свічок на основі парафіну насправді виділяють такі токсичні гази, як бензол.

Звичайна ароматизована свічка, звичайно, не вб’є вас, але дослідники рекомендують використовувати належну вентиляцію при запалюванні свічок, крім того рекомендується звести їх використання до мінімуму, щоб зменшити вплив токсичних випарів. Після проведення більш раннього дослідження кілька років тому, яке було замовлено компанією Big Candle, було встановлено, що парафінові свічки не виділяють токсичних парів, проте неважко собі уявити, чому компанія була зацікавлена ​​в кінець такого дослідження.

2. Вживання рису в їжу

Рис є одним з найбільш часто вживаним в їжу продуктом у світі, тому ідея про те, що він шкідливий для вас, звучить досить абсурдно. Проте, проблема полягає не в самому рисі на молекулярному рівні, а в пестицидах та добривах, які використовуються для його вирощування. Саме вони і є джерелом проблеми. Всього пару років тому журнал «Consumer Reports» провів дослідження, щоб перевірити наявність миш’яку в продуктах харчування. Вони виявили, що в рисових продуктах містився особливо високий рівень неорганічного миш’яку, який є більш токсичною версією, ніж органічний миш’як.

А для тих з вас, хто віддає перевагу харчуватися здоровою їжею, результати, ще більш тривожні. Виявилося, що коричневий рис насправді містить великі кількості миш’яку, ніж білий рис. Як звичайно в таких випадках експерти радять вагітним жінкам і дітям бути особливо обережними. Тим не менш, вчені, які проводили дослідження, вважають, що навіть здорові дорослі люди повинні обмежити споживання однією чашкою приготованого рису на тиждень.

1. Невагомість

Довгий час уряду були єдиними учасниками в космічній грі, це означало, що якщо ви не були початківцем космонавтом на піку фізичної форми, вашої єдиною дорогою до зірок були ваші мрії. Тим не менш, з світанком комерційного космічного польоту, скоро може настати день, коли відпочинок на орбіті стане можливим. Незважаючи на те, що це звучить цікаво, виявляється, що перебування в невагомості може привести до ускладнень зі здоров’ям, які ми тільки зараз починаємо розуміти.

Деякі космонавти повертаються додому зі скаргами на нездатність зосередитися належним чином, і для деяких з них ця проблема ніколи не зникає. Лікарі вважають, що невагомість змушує кров текти в неправильному напрямку, що призводить до внутрішньочерепного тиску, яке може привести до пошкодження зору, і це лише одна з потенційних проблем. На даний момент дослідники намагаються отримати додаткову інформацію про цю проблему перш, ніж будуть вжиті більш довгострокові космічні польоти.