chrome firefox opera safari iexplorer

Як не захворіти взимку: ТОП-5 порад

26 грудня 2013 о 13:09

Більшість людей вважає, що застуди в зимовий період неминучі. Але дотримання простих рекомендацій, складених експертами, допоможе значно знизити цей ризик.

1. Не торкайтеся обличчя. Ми можемо торкатися обличчя (носа, рота) несвідомо, а тим часом, це сприяє поширенню вірусів, говорить лікар первинної допомоги та доцент медичного центру Векснера Університету штату Огайо, Майкл Ланган. Проведені раніше дослідження показали, що люди забруднюють руки мікробами частіше, ніж миють їх.

2. Мийте руки. Правильне миття рук (з милом протягом 20 секунд) запобігає розповсюдженню мікробів. В дорозі можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук.

3. Зробіть щеплення від грипу. ВООЗ вважає це найкращим способом захисту від вірусів і ускладнень грипу.

4. Уникайте застужених людей. Принаймні, обмежте контакти з тими, хто підхопив грип або застуду. Особливо потрібно поберегтися людям з хронічними захворюваннями, вагітним жінкам та маленьким дітям.

5. Будьте активними і майте здорові звички. Здоровий спосіб життя, який включає виконання фізичних вправ, правильне харчування і достатній сон, убереже вас від наслідків мінливої погоди. Доктор Ланган підкреслив, що ефективність вітамінів С, Е і цинку в профілактиці застуди не достатньо доведена.

13 січня

Інші дати
Щедрий Вечір
«Сійся, родися, Жито, пшениця, Горох, чечевиця І всяка пашниця, Внизу корениста, Зверху колосиста, Щоб на майбутній рік Було більше, ніж торік. Щоб всього було доволі І в коморі, і на полі»
Розгорнути
Народився Василь Образцов
(1851–1920) – доктор медицини, один із засновників київської терапевтичної школи. Першим у світі описав клінічну картину тромбозу коронарних артерій і обґрунтував можливість прижиттєвого розпізнавання інфаркту міокарда.
Розгорнути
Народився Левко Мацієвич
(1877, с.Олександрівка, Кіровоградської області - 1910) - український корабельний інженер, автор багатьох проектів кораблів, підводних човнів, перший український авіатор, громадський і політичний діяч.
Розгорнути