Медичні фахівці стверджують: навіть один день голодування на місяць може бути дуже корисним для здоров’я.
Недавно американські вчені провели дослідження, яке показало: у людей, які утримуються від їжі кожний перший понеділок місяця, на 40 % знижується ризик розвитку серцево–судинних захворювань. А у хворих на астму зменшується кількість нападів.
На думку експертів, м’який стрес, що його переживає організм під час помірного голодування, позитивно позначається на імунітеті та знижує ризики захворювань на рак.
Деякі фахівці дотримуються думки, що не обов’язково голодувати цілий день: можна пропустити сніданок або вечерю.
Але якщо ви вже вирішили поголодувати, то робіть це регулярно і обов’язково пийте в цей день воду. Тому що суворі («сухі») голодування можна проводити лише з дозволу та під наглядом лікаря.
