chrome firefox opera safari iexplorer

Як підвищити низький рівень гемоглобіну

30 квітня 2014 о 10:11

Для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові перш за все необхідно правильно харчуватися і наповнити раціон продуктами, багатими залізом

Низький гемоглобін завжди є ознакою якогось захворювання. Найбільш поширені з них:

хронічна залізодефіцитна анемія;

крововтрати;

витончення слизової оболонки шлунка (хронічний атрофічний гастрит);

запальне ураження кишечника, дисбактеріоз;

залізодефіцитна анемія після операцій;

аутоімунні захворювання (вовчак, гломерулонефрит, ревматоїдний артрит);

тривалі інфекційні хвороби

патології крові;

онкологічні захворювання, особливо шлунково-кишкового тракту.

Для повноцінного утворення гемоглобіну необхідно:

1. Достатній вміст заліза в споживаній їжі.

2. Нормальне всмоктування заліза в шлунку і тонкому кишечнику.

3. Особливе значення має вміст вітаміну В12 і фолієвої кислоти. При порушенні достатнього їх надходження знижується кількість еритроцитів. Зі зменшенням кількості еритроцитів відповідно зменшується і кількість гемоглобіну.

4. Відсутність патології в системі кровотворення (спадкові та набуті захворювання крові.

Норма гемоглобіну в крові

Нормальними значеннями кількості гемоглобіну в крові вважають:

Для чоловіків 130-160 грамів на літр крові.

Для жінок 120-147 г/л.

Для вагітних жінок нижня межа норми 110 г/л.

Для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові перш за все необхідно правильно харчуватися і наповнити раціон продуктами, багатими залізом: печінка, яловичина, телятина, індичка, яйця, пшеничне борошно, гречка, бобові, курага, яблука, гранат тощо.

З продуктів тваринного походження залізо засвоюється краще, ніж з вегетаріанських страв, а крім того, для його повноцінного всмоктування рекомендується одночасно вживати овочі і фрукти з великим вмістом вітаміну С.

Здоровий спосіб життя — запорука перемоги над анемією. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, відпочивати на природі — ці прості правила легко втілити в життя, щоб уникнути різних захворювань, викликаних низьким рівнем гемоглобіну.

Не забувайте, якщо і при правильному режимі харчування та здоровий активному способі життя рівень гемоглобіну стає все нижче, необхідно терміново проконсультуватися з лікарем і почати прийом препаратів заліза. Особливо це актуально при вагітності.

11 лютого

Інші дати
Народився Анатолій Пашкевич
(1938, с.Довбиш Житомирської обл. - 2005) - український диригент, композитор, народний артист України. Очолював Черкаський, Волинський, Чернігівський народні хори. Автор пісень "Степом, степом", "Горить Батурин", "Дума про Берестечко", "Мамина вишня", "Синові", "Біла хата", "А мати ходить на курган", "А у нас на Україні", "Ой ти ніченько" та ін.
Розгорнути
Народилась Ганна Шиленко
(1919, с. Олексіївка, Росія - 1973), український графік. Станкова і книжкова графіка: серія кольорових літографій "Українські народні пісні", ліногравюра "Вечоріє", "Пам"ятник Т.Шевченкові в Каневі", "Седнів" та ін.
Розгорнути