chrome firefox opera safari iexplorer

Скільки порцій овочів і фруктів треба з'їдати в день

27 травня 2014 о 17:25

П'ять порцій овочів і фруктів треба з'їдати в день, щоб наситити організм усім необхідним

Це — програма-мінімум, пише edinstvennaya.ua.

Однією порцією для кожного вважається обсяг фруктів і овочів, який поміщається в його жмені.

В середньому це: один великий помідор, кілька ягід полуниці, 2-3 суцвіття брокколі, піала овочевого салату, середня морква, склянка 100-відсоткового соку з м'якоттю, 3 столові ложки з верхом зерен кукурудзи або горошку.

П'ять порцій овочів і фруктів для дорослої людини — це приблизно близько 400 грамів.

У свою чергу, фахівці Університетського коледжу Лондона закликають змінити офіційні рекомендації ВООЗ щодо правильного харчування. На їхню думку, в день потрібно з'їдати 10 порцій фруктів і овочів.

14 лютого

Інші дати
Лев Писаржевський
1874 – видатний хімік, професор, академік АН СРСР. З 1927 р. – директор створеного з його ініціативи Українського інституту фізичної хімії (нині Інститут фізичної хімії ім. Л.В. Писаржевського НАНУ).
Розгорнути
Трифон Башта
1904 –  засновник української наукової школи промислової гідравліки та гідродинаміки, доктор технічних наук. Під його керівництвом було створено перший в СРСР завод з виробництва гідравлічних приводів.
Розгорнути
День святого Валентина
«Єдиний сенс, єдиний інтерес у житті – любов. Любов є зв’язок зі світом; вона поєднує з предметами, явищами і людьми». Володимир Винниченко
Розгорнути
Народився Петро Шелест
(1908, с.Андріївці Харківська область - 1996) - партійний і державний діяч УРСР та СРСР, перший секретар ЦК КП УРСР (1963-1974).
Розгорнути
Трохима (Трифонів день)
Небо зоряне - березень буде холодніший звичайного, весна пізня
Розгорнути