chrome firefox opera safari iexplorer

Підтримуємо фігуру у відмінній формі

01 серпня 2014 о 12:30

Ви можете сидіти на дієтах, але вас ніщо не вбереже від мимовільного набрання ваги, якщо ви не будете дотримуватись наступних правил.

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?
— Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо; 
— Розгорнути плечі і дати простір грудній клітці, не сутулитися; 
— Трохи втягнути м'язи живота, висунути трохи вперед таз, не затримувати дихання; 
— Рівномірно розподілити вагу на обидві ступні, трохи більше ваги людини повинно доводитися на пальці та ступні.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя то радимо записатись на танці або ж витягнути із комори старого велосипеда та погуляти на двох колесах ввечері. Фізична активність життєво важлива для психологічного і фізичного здоров'я. 

Якщо ви мрієте про цілковито ідеальні параметри фігури то не потрібно виснажувати себе різними обмеженнями, щоб підтримувати фігуру в хорошій формі, потрібно один раз на тиждень проводити розвантажувальні дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те коли є ідеальний час для їжі.

23 листопада

Інші дати
23 листопада відзначають:
  • День без покупок.
  • Чорна п’ятниця.
Розгорнути
Олександр Івченко
1903 – авіаконструктор, керівник розробки поршневих, пізніше турбореактивних двигунів для багатьох типів літаків, в т. ч. і літаків Як-40 і Ан-24. 1959 р. створив і очолив самостійне дослідне підприємство – Запорізьке машинобудівне конструкторське бюро «Прогрес», з 1963 – його генеральний конструктор.
Розгорнути
Народився Микола Бунге
(1823, м.Київ – 1902) – вчений-економіст, державний діяч. Голова Кабінету Міністрів Російської імперії з 1887 до 1895 рр. За його керування бюджет вперше дістає статус документу обов'язкового до виконання всіма відомствами. У 1887 році добився скасування подушної податі з селян, за його ініціативою введено правила, що регламентували умови праці фабричних працівників. Підтримка М.Бунге розвитку індустрії України, іноземні інвестиції подвоїли видобуток вугілля в Донбасі та активно розвивали залізорудну промисловість Криворіжжя.
Розгорнути
Народився Микола Носов
(1908, м.Київ – 1976) – радянський письменник, автор знаменитої трилогії «Незнайко».
Розгорнути