chrome firefox opera safari iexplorer

Як вберегти зір при роботі з комп'ютером

20 жовтня 2014 о 12:12
«Наша мама» пропонує для вас легкий комплекс вправ, який допоможе добре бачити навіть якщо ви цілодобово працюєте за монітором:

1. Вертикальні рухи очними яблуками вгору-вниз.

2. Швидкі та інтенсивні розжимання і стискання очей.

3. Робити рухи очей в горизонтальному напрямку наліво — направо.

4. Зведення очей до перенісся. Потрібно поставити палець до перенісся і дивитися на нього — при цій вправі, очі починають легко «з'єднуватися».

5. Часто покліпати очима протягом 1 хвилини.

6. Діагональний рух очей. Потрібно спочатку скосити очі в правий кут, а потім перевести погляд вгору по прямій лінії. Точно також зробити в протилежному напрямку.

7. Робота око на різній відстані. Для виконання цієї вправи, потрібно підійти до вікна і пильно подивитися на саму близьку, добре видиму, деталь — це гілку за вікном, яка близько до вас знаходиться, або просто подряпину на склі. Після цього потрібно направити свій погляд кудись удалину і постаратися побачити більш віддалені предмети.

Рекомендується виконувати кожну вправу не менше 6 разів в одному напрямку. На кожну вправу піде близько 1-2 хвилин.

11 серпня

Інші дати
11 серпня відзначають:
  • День будівельника.
  • День працівників ветеринарної медицини.
Розгорнути
Народився Валентин Бакуль
(1908, с. Чернишівка, нині с. Слобідка Вінницька область – 1978) – український вчений-матеріалознавець, організатор науки і виробництва. Розробки Інституту надтвердих матеріалів, яким керував Бакуль до 1977, лягли в основу створення кількох алмазних заводів, у тому числі в Україні — Полтавського, Львівського, Бориславського. Інститут надтвердих матеріалів НАН України носить його ім’я.
«Мало нас, та се - дарма, Міцна віра рушить скали. Тим загибелі нема, Кому світять ідеали!» (Павло Грабовський)
Розгорнути
Народився Віктор Положій
(1949, с. Старозінів, Сумська область – 2004)український письменник-фантаст. Автор збірки оповідань «Щось негаразд…», «Сонячний вітер», роману «Попіл на рани», повісті «Жив-був Іван» та інших.
Розгорнути