chrome firefox opera safari iexplorer

Як вберегти зір при роботі з комп'ютером

20 жовтня 2014 о 12:12
«Наша мама» пропонує для вас легкий комплекс вправ, який допоможе добре бачити навіть якщо ви цілодобово працюєте за монітором:

1. Вертикальні рухи очними яблуками вгору-вниз.

2. Швидкі та інтенсивні розжимання і стискання очей.

3. Робити рухи очей в горизонтальному напрямку наліво — направо.

4. Зведення очей до перенісся. Потрібно поставити палець до перенісся і дивитися на нього — при цій вправі, очі починають легко «з'єднуватися».

5. Часто покліпати очима протягом 1 хвилини.

6. Діагональний рух очей. Потрібно спочатку скосити очі в правий кут, а потім перевести погляд вгору по прямій лінії. Точно також зробити в протилежному напрямку.

7. Робота око на різній відстані. Для виконання цієї вправи, потрібно підійти до вікна і пильно подивитися на саму близьку, добре видиму, деталь — це гілку за вікном, яка близько до вас знаходиться, або просто подряпину на склі. Після цього потрібно направити свій погляд кудись удалину і постаратися побачити більш віддалені предмети.

Рекомендується виконувати кожну вправу не менше 6 разів в одному напрямку. На кожну вправу піде близько 1-2 хвилин.

23 червня

Інші дати
Народився Михайло Матусовький
(1915, м. Луганськ – 1990) – радянський поет. Автор текстів пісень: «На безымянной высоте», «С чего начинается Родина», «Подмосковные вечера» та ін.
Розгорнути
Народилася Анна Ахматова (Горенко)
(1889, м.Одеса – 1966) - російська поетеса, літературознавець, перекладач.
«Эти очи — словно море, Волн сиянье голубых. И мое былое горе, Как пылинка, тонет в них. Эти очи — как криница. Перламутр блестит на дне, А надежда, как зарница, Сквозь ресницы блещет мне.» (Анна Ахматова, переклад вірша Івана Франка)
Розгорнути