Не полінуйтеся вранці приготувати сніданок, який допоможе зберегти (або набути) чудову фігуру, здоровий колір обличчя і прекрасне самопочуття. Пропонуємо кілька простих варіантів ранкового меню, з якими вам під силу буде впоратися буквально за кілька хвилин.
1. Вівсянка з чорницею, медом і мигдалем (чорниця особливо важлива для здоров'я ваших очей).
2. Мюслі з молоком, натуральним соком або нежирним йогуртом.
3. Омлет з зеленню і овочами по сезону (такий сніданок багатий білком і клітковиною, які утворюють ідеальне поєднання).
4. Фруктовий салат (краще брати фрукти з низьким вмістом крохмалю).
5. Бутерброд з хліба з цільними зернами, з твердим сиром або вареним м'ясом і листком салату.
6. Сир з сухофруктами (краще фініки).
7. Салат, що складається з вареного яйця, авокадо і твердого сиру.
