Їжа, яку ми вживаємо, впливає не тільки на стан нашого організму, але і на вигляд нашої шкіри. Щоб мати чудовий колір обличчя, варто вживати певне поєднання продуктів, а від деяких харчових шедеврів необхідно відмовитися назавжди. Але є хороша новина: не всі продукти, які мають погану репутацію, здатні шкодити твоїй шкірі. А деякі з «корисних», навпаки, здатні завдавати видиму шкоду. Ми вибрали 5 найпоширеніших міфів про шкідливі продукти, які ти повинна знати.
Міф1: Шоколад спричинює вугрі і акне Факт: Це не завжди так. Натуральний чорний шоколад містить велику кількість корисних для шкіри антиоксидантів. У ньому також безліч речовин, які поліпшують настрій. Хоча молочний і білий шоколад з великим вмістом цукру дійсно шкодить, не тільки фігурі, але і шкірі.
Міф2:Жирна їжа = обвисла шкіра. Факт: Усім відомо, що не всі жири однаково шкідливі. Це особливо важливо пам'ятати, коли мова йде про збереження чистої і сяючої шкіри. Горіхи та насіння, оливкова олія та авокадо, жирна морська риба мають дуже багато корисних для шкіри масел і антиоксидантів, таких як вітамін Е. В цей же час варто пам'ятати про те, що насичені жири здатні нашкодити шкірі. Експерти також стверджують, що найбільш шкідливими речовинами для шкіри є не самі жири, а кінцевий їхній продукт — вуглеводи.
Міф3:Молочні продукти корисні для краси. Факт: Молоко і молочні продукти є чудовим джерелом кальцію, білка і вітаміну D. Але молочні продукти також можуть бути «засмічувачем» для твоєї шкіри. Деякі експерти з догляду за шкірою кажуть, що деякі компоненти молокопродуктів, пов'язані з гормонами тестостерону, можуть призвести до надмірної роботи сальних залоз. А це призводить до погіршення стану шкіри. Якщо ти помітила проблеми зі шкірою після вживання молочних продуктів, заміни їх здоровою альтернативою: кокосовим або мигдальним молоком, соєвими продуктами, козячим або овечим молоком.
Міф4: Кофеїн призводить до акне. Факт: Багато хто вважає, що кофеїн спричинює акне і прищі. Але все далеко не так. Більшість експертів вважає, що сам кофеїн не викликає акне, але у людей з проблемною шкірою може погіршити ситуацію. Кофеїн має свої переваги: кава, чорний і зелений чай містять велику кількість антиоксидантів, які захищають шкіру від факторів зовнішнього середовища, особливо від сонця. Щоб кофеїн пішов на користь, а не на шкоду, стеж за його споживанням, не перевищуючи допустиму норму.
Міф4:Натуральні підсолоджувачі менш шкідливі, ніж цукор. Факт: Давай поглянемо правді в обличчя: неважливо, яке його походження, цукор є цукор. Усім відомо, що споживання цього продукту призводить до підвищення рівня цукру в крові, який призводить до розладу і прискореного старіння. Незважаючи на це, деякі природні підсолоджувачі не мають такого ж ефекту, як безпосередньо цукор. Правда, якщо вживати їх у мінімальних дозах. Ти можеш замінити цукор сиропом агави або медом. Вони набагато солодші, тому навіть мінімальна їхня кількість здатна задовольнити твої смакові рецептори. Ти також можеш використовувати кленовий сироп.
