chrome firefox opera safari iexplorer

Продукти, які зміцнять нерви

23 травня 2014 о 10:19

Останнім часом відчуваєш, що стала дуже дратівливою і емоційної? Перш ніж ковтати заспокійливі таблетки, переглянь свій раціон

Нестача вітамінів часто викликає знервований стан. В цілому всі вітаміни позитивно впливають на центральну нервову систему, але особливо — вітаміни групи В. Вони знімають збудження, втом, допомагають сконцентрувати увагу. Вітаміни групи В покращують пам'ять і захищають нервові волокна від пошкодження.

Джерело вітаміну В — бобові, особливо соя. Також багато вітамінів цієї групи є у молочних продуктах, м'ясі, субпродуктах і морепродуктах.

Зміцнює нерви і йод. Абрикоси, вишня, агрус, смородина, оливкова олія, фініки, гречана каша і морська риба — відмінні джерела йоду. Не забувай про ці продукти, вживай їх регулярно — і твої нерви будуть в порядку!

Джерело: УНІАН
Розділи: Здоровий спосіб життя

26 серпня

Інші дати
Олександр Анохін
1882 –  – лікар, розробив систему фізичного виховання в школах, яку виклав у праці «Природна система фізичних вправ. Руська система гімнастики». Перший власник офіційного диплома «Тренер з важкої атлетики» (1908). Голова оргкомітету І Російської олімпіади (1913 р., м. Київ).
Розгорнути
25 серпня відзначають:
  • День авіації України.
Розгорнути
Народився Василь Юрчак
(1876, м. Скали, Тернопільська область – 1914) – визначний драматичний актор галицької сцени кінця 19 – початку 20 ст.
«Хто має від Бога дар і не користується ним — злодій є.» (Данило Туптало)
Розгорнути
Народився Дмитро Дяченко
(1887 – 1942) – український архітектор, майстер необароко, один із засновників українського стилю. Серед його робіт - комплекс Української сільськогосподраської академії, корпуси інститутів ветеринарії, тваринництва, Торговельної академії в Києві.
Розгорнути

Пов’язані новини

Новини Дивитися всі