chrome firefox opera safari iexplorer

Топ-5 видів танців для гарної фігури

03 квітня 2015 о 11:59

Танці — чудовий спорт. Вони допомагають підтримувати форму і відшліфовувати фігуру, а займатися ними цікавіше і приємніше, ніє традиційними видами фітнесу.
Існує топ-5 танців, які допоможуть рівнянкам завжди бути у формі:

1. Клубні танці — вони ритмічні та дозволяють задіяти всі групи м'язів. В залежності від конкретного стилю за 1 год заняття клубними танцями можна втратити від 500 до 900 ккал.

2. Латина. Заняття латиноамериканськими танцями покращують поставу, роблять ходьбу граціозною, а також відмінно тренують м'язи пресу, ніг, бедер і сідниць.

3. Танець на пілоні. Цей вид фітнесу позитивно впливає на верхню частину тіла та підтримує все тіло в тонусі.

4. Танець живота. Він робить талію більш тонкою, усуває болі в попереку, позбавляє жінок від багатьох гінекологічних проблем.

5. Зумба — весела і запальна альтернатива аеробіці. Заняття зумбою допомагають активно спалювати калорії та заряджають позитивною енергією.

Джерело: ОГО
Розділи: Здоровий спосіб життя

5 жовтня

Інші дати
Олекса Синявський 
1887 – визначний український мовознавець і педагог, провідний діяч у нормуванні української літературної мови (1917–1933), фактичний редактор остаточного тексту «Українського правопису» (1927). Репресований.
Розгорнути
Народився Павло Попович
(1930, м. Узин Київської обл. - 2009) - льотчик-космонавт, генерал-майор авіації, двічі Герой Радянського Союзу, Герой праці. Перший політ у космос здійснив 12-15.08.1962 р. на кораблі "Восток-4", другий - 3-19.07.1974 на кораблі "Союз-14" і орбітальній станції "Салют-3"
Розгорнути
Народився Володимир Забаштанський
(1940, с. раїлів Вінницької області. - 2001) - український поет, перекладач. Автор поетичних збірок "Наказ каменярів", "Віра в людину", "Запах далини", "Жага життя" та ін.
Розгорнути
Народився Богдан-Ігор Антонич
(1909, с.Новиця, нині - Польща - 1937) — український поет, прозаїк, перекладач, літературознавець. Автор збірок поезій «Привітання життя», «Велика гармонія», «Три перстені», «Книга Лева».
Листар носив листи зелені, листи шуміли. Ех, весна! Плету пісні на веретені про молодість, що промина. (Богдан-Ігор Антонич)
Розгорнути