chrome firefox opera safari iexplorer

Усім встати! Експерти закликають офісних працівників боротися з сидячим способом життя

07 червня 2015 о 17:15
Учені радять офісним працівникам бодай 2 години свого робочого часу проводити навстоячки. В такий спосіб можна уникнути негативних наслідків, які сидячий спосіб життя має для здоров'я.

Так наприклад організація Public Health England, що співпрацює з експертами з Британії, США та Австралії, закликає до «революції» офісного простору. Наприклад, звичайні столи пропонується замінити на трансформери, за якими можна буде працювати як сидячи, так і стоячи.

У Скандинавії такими столами вже користуються близько 90% працівників, пише The Guardian.

Науковці мають й інші дієві поради – розташовувати робочі місця якнайдалі від туалетів, щоби працівникові, хоч-не-хоч, а доводилося пройтися. На комп’ютерах можна встановлювати таймери, які нагадуватимуть людям, що настав час трохи порухатися.

Адже дослідження вказують на те, що людям, які найбільше часу проводять сидячи, діабет 2 типу та серцево-судинні хвороби загрожують удвічі більше, ніж тим, хто багато стоїть та рухається. Ризик раку для тих, хто багато сидить, є на 13% вищим, а ризик летального кінця – на 17%.

За результатами дослідження, результати якого опублікував British Journal of Sports Medicine, середньостатистичний офісний працівник сидить 65-75% свого робочого часу.

Між тим учені навіть вирахували: кожна година, проведена не на ногах, збільшує ризик передчасної смерті на 5%.

«Усі ми – раби звичок, і ми прийшли до неправильного висновку, буцімто сидіння – це оптимальний спосіб виконання офісної роботи», — говорить співавтор дослідження Гевін Бредлі.

Зі слів експерта, деякі завдання, як то письмо або рахування, дійсно зручніше виконувати сидячи. Але проводити зустрічі або розбиратися з поштою можна і звівшись на ноги.

Бредлі радить не стидатися і вставати за робочим столом, не боячись реакції колег.

24 травня

Інші дати
100-річчя від дня народження Михайла Стельмаха
(1912, с.Дяківці, Вінницька область – 1983) — український письменник, драматург, фольклорист. Автор поетичних книжок для дітей.
Розгорнути
Народився Іван Нехода
(1910, с.Олексіївка, Харківська область – 1963) - український поет, письменник, журналіст.
«У лісі, лісі темному, Де ходить хитрий лис, Росла собі ялинонька І зайчик з нею ріс.» (Іван Нехода)
Розгорнути
Народився Олександр Богомолець
(1881, м. Київ – 1946) - відомого українского патофізіолога, основоположника школи патофізіологів.
Розгорнути