chrome firefox opera safari iexplorer

Філософія айкідо в реальному житті

11 квітня 2014 о 10:18

Якщо шукаєте як одним махом повернутися у добру форму і підняти рівень самооцінки — можна порадити айкідо.

Система самооборони і шлях до внутрішньої гармонії з оточуючим світом. Одним із вагомих аргументів цього виду активності є те, що тренування відбуваються не серед мовчазних тренажерів а з людьми, це цікавіше і ризикованіше, адже від живого партнера можна чекати будь-якої несподіванки, а це тренує готовність у повсякденному житті до нестандартних ситуацій.

Попри відсутність силових тренувань, м’язи на тренуваннях з айкідо не скучають. Новачки завжди дивуються, що у них з’являються м’язи, про які вони навіть не здогадувалися.

Справа в тому, що в айкідо правильно зроблена розминка, яка опрацьовує і зміцнює практично всі групи м’язів і зв’язок. Вона може бути використана як обов’язковий елемент підготовки перед кожним тренуванням або бути хорошим самостійним комплексом для ранкової зарядки.

Звісно мова тут не про формальні п’ятихвилинки розминки, а про повноцінну роботу всього тіла. Мінімальний час для такої розминки в айкідо — 15–20 хвилин в середньому темпі.

Крім того в айкідо є розділ «укемі». Це комплекс страховок і падінь. Постійні тренування удосконалюють навики страховки і не тільки зміцнюють тіло, а й ніби випрямляють його — тобто ми стаємо стрункішими і сильнішими.

При цьому покращується координація. Тренування безпечних падінь і страховок — важливі ще й тим, що це дає можливість позбутися страху падінь.

Тренування айкідо для дорослих це ефективний метод розвитку витривалості і зміцнення організму в цілому.

Крім покращення фізичної форми, тренування айкідо впливають на психічне здоров’я, допомагають легше справлятися з повсякденним стресом і прокладають дорогу до гармонічного самопочуття. А це здається дуже важливим особливо тепер.

17 лютого

Інші дати
Миколи студеного
Лютневий Миколай і голодний, і холодний. Студенний ліс і гай - знов кожуха вдягай.
Розгорнути
Народився Королів-Старий (Королів)
1879 –  український письменник, перекладач, журналіст, художник, культурно-освітній діяч, видавець. Автор роману «Чмелик», збірки казкових оповідань «Нечиста сила». Член Української Центральної Ради. Чоловік Наталени Королеви.
Розгорнути
Народився Кардинал Йосип Сліпий
1892 – визначний церковний та науковий діяч, меценат, патріарх Української греко-католицької церкви (1975–84), кардинал. Член Наукового товариства імені Шевченка, дійсний член Тіберійської академії в Римі, почесний д-р Українського вільного університету, член Папської академії св. Томи. Д-р теології, професор.
Розгорнути
Народився Георгій Якутович
1930 –  український графік, ілюстратор, педагог, художник кіно (фільми: «Тіні забутих предків», «Захар Беркут», «Камінний хрест»). Єдиний в Україні двічі удостоєний Шевченківської премії (за ілюстрації до книги «Повість минулих літ» та за фільм «Тіні забутих предків»).
Розгорнути