chrome firefox opera safari iexplorer

Найкорисніші продукти харчування для жінок

05 вересня 2014 о 17:05

Правильне харчування для жінок – це запорука їхнього здоров’я, молодості і краси. Тому продукти варто вибирати ретельно, віддаючи перевагу найбільш функціональним, пише foka.com.ua.

Вівсянка і висівки
Висівки та вівсянка – безцінне джерело клітковини і життєво важливих мікроелементів і вітамінів, у тому числі магнію, іменованого елементом краси. Ці продукти допомагають роботі травної системи, виводять холестерин з організму, позбавляє від гіпертонії і служать профілактикою виникнення інфаркту.

Риба
Риба в достатку містить жирні кислоти Омега-3, фосфор, вітамін D, йод, антиоксиданти, які необхідні жіночому організму. Вона підвищує рівень кальцію необхідного для здоров’я волосся і нігтів, позитивно впливає на шкіру.

Авокадо
Жири, що містяться в авокадо, максимально близькі до шкірного жиру. Тому ті, хто люблять цей плід, максимально довго можуть зберегти молодість і свіжість шкіри.

Горіхи
У горіхах міститься багато корисних жирів, але, як не парадоксально, це саме ті жири, від яких худнуть. Тому правильне харчування для жінок то, в якому обов’язково присутні 3-4 горіха в день. Таке смачне доповнення вплине на жіночий організм виключно позитивно.

Зелені овочі
Шпинат, брокколі, рукола, салат – вони містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів.

Ягоди
У ягодах дуже багато вітамінів, антиоксидантів, клітковини, тому їх варто не тільки їсти в сезон, але і заморожувати на зиму.

17 січня

Інші дати
Народився Іван Труш
(1869, с. Висоцьке Львівська область – 1941) - український живописець-імпресіоніст, майстер пейзажу і портретист, мистецький критик і організатор мистецького життя в Галичині.
«Нам треба стояти… ногами на нашій землі, головою бути в Європі, а руками обхоплювати якнайширше справи української нації» (Іван Труш)
Розгорнути
Народився Григорій Епік
(1901, с.Кам'янка Дніпропетровської обл. - 1937) - український письменник, перекладач. автор повісті "Восени", романів "Без грунту", "Перша весна".
Розгорнути