chrome firefox opera safari iexplorer

Як правильно купатися в ополонці на Водохреща: поради медика

18 січня 2017 о 15:28

19 січня, на велике свято Водохреща, прийнято купатись в річці або хоча б просто прийняти ванну, бо за давніми повір'ями вода в цей має цілющі властивості.

Про правила зимового купання розповів завкафедрою спортивної медицини і санології Національної медичної академії післядипломної освіти д. м.н. Геннадій Апанасенко, пише «Комсомольская правда в Украине».

За його словами, в ідеалі підготовку до занурення на Водохреща починають влітку. Але якщо відчуваєте потребу приєднатися до «моржів», то перед цим кілька днів використайте для підготовки.

У першу чергу, треба налаштуватися морально. «Треба свято вірити, що купання на Хрещення очистить душу і тіло, що такий вчинок піде дійсно вам на користь, — розповідає Апанасенко. — А якщо вважаєте це даниною моді, то краще відмовтеся від нього. Інакше крижана купіль може закінчитися застудою, шоком або серцевим спазмом».

Можна потренувати тіло і фізично. Для цього треба набрати в таз крижаної води, стати в нього ступнями і енергійно ходіть хвилин 5-15. Можна таку процедуру робити кожні два-три години. При цьому з кожним разом наливати води побільше і збільшувати час перебування в ній (починають з однієї хвилини).

А після такої процедури треба розтерти ступні жорстким рушником і одягти шкарпетки з овечої або верблюжої вовни, потім хвилин 10 енергійно походити. Якщо вирішили зануритися вперше, то краще, щоб поряд були досвідчені люди.

Перед зануренням треба розім'ятися в тонкому спортивному костюмі. Для цього потрібно енергійно присісти разів десять, побігати або пострибати хвилин п'ять-десять. Можна змастити шкіру гусячим жиром, щоб вона не пересихала.

Щодо самого купання, то заходити в ополонку, яка до речі має бути не менше, ніж три на два метри, треба поступово.

Новачкам не можна бути у воді більше 10 секунд: два-три гребка — і на берег. Після цього потрібно розтерти тіло жорстким рушником, швидко одягнутись і випити склянку гарячого чаю.

Також перед зануренням не рекомендується нічого їсти, хіба що шматочок чогось жирного — сала чи риб'ячого жиру.

Алкоголь допустимо вживати тільки після повернення додому, причому краще у вигляді глінтвейну. А от вживання «для хоробрості» тільки посилить переохолодження і дасть зайве навантаження на серце.

Медики наголошують, що тільки здорова людина може сміливо занурюватися в крижану воду на Водохреща. Якщо ж є хронічні захворювання, то краще не ризикувати. Адже занурення в холод — це стрес для організму. І він може принести як користь, так і шкоду.

«Не раджу лізти в воду людям з гіпертонією, слабким серцем, нежиттю і навіть незначним підвищенням температури», — каже Апанасенко.

Але треба зазначити, що пірнати в ополонку на Водохреща не обов'язково: змиває гріхи і цілющою вважається будь-яка освячена батюшкою вода.

Хрещенська вода не псується і зберігає свої цілющі властивості рік.

20 вересня

Інші дати
Наталія Лотоцька 
1938 – театральна актриса. Лауреат Шевченківської премії. Ролі: Пріська («Шельменко-денщик» Г. Квітки-Основ’яненка), Хведоска («Дві сім’ї» М. Кропивницького), Поліксена («Кассандра» Лесі Українки) та ін. Ведуча передачі Українського радіо «Від суботи до суботи» (понад 30 років). 
Розгорнути
Народився Іван Світличний
(1929, с. Половинкине Луганської області - 1992) - український мовознавець та поет. Твори "Ґранатові сонети", "Серце для куль і для рим", "У мене тільки слово".
Свободу не втікати з бою, Свободу чесності в бою, Любити те, що сам люблю, А не підказане тобою, Свободу за любов мою Хоч і накласти головою, А бути все ж самим собою, — Не проміняю на твою, Ліврейську, жебрану, ледачу, Вертку, заляпану, як здачу, Свободу хама й холуя. Несу свободу в суд, за грати, Мою від мене не забрати — І здохну, а вона — моя. (c) Іван Світличний, 1929
Розгорнути