chrome firefox opera safari iexplorer

Кращі способи позбутися від осінньої депресії

01 жовтня 2014 о 18:00

Просто дозвольте собі трохи помедитувати в навушниках. Скачайте звуки природи, заспокійливу музику і насолоджуйтесь 

У той час як навколо напруга, зміна погоди, не обійтися і без зміни настрою.

В першу чергу, будьте уважнішими і добрішими до себе. Фахівці стверджують, що саме уважність допомагає нам концентруватися, контролювати свої емоції і робить нас добрішими до самих себе, і допомагає уникнути депресії, пише beauty.ua. 

Хочете позбутися від стресу, але немає часу на довгі розмови з самим собою? Тоді просто дозвольте собі трохи помедитувати в навушниках. Скачайте звуки природи, заспокійливу музику і насолоджуйтесь! Доведено: звуки, які нам подобаються, роблять нас щасливішими! 

Не витримуєте цілий робочий день? Спробуйте робити короткі перерви. Чудово, в такому випадку, допомагають фізичні вправи, або прогулянка. Спробуйте потягнутися, розправити плечі і вийти на свіже повітря. 

Зосередьтеся на вашій роботі в даний момент. Не відволікайтеся! Всі ми знаємо, що відбувається від того, що ми постійно намагаємося робити відразу кілька справ одночасно. 

Не забувайте про обід! Найчастіше, під час робочого дня, саме під час обіду ми відчуваємо найбільше роздратування. Спробуйте просто перекусити! І не забувайте про те, що шматочок шоколаду для розумової діяльності ще ніхто не забороняв. Головне — не переборщити!

3 липня

Інші дати
Дмитро Волков
1925 –  український фізик-теоретик. Відкривач теорій суперсиметрії та супергравітації. Першим сформулював поняття суперпростору й розробив теорію голдстоунівських частинок і калібровочних ферміонів (1974).
Розгорнути
День пам'яті князя Святослава Ігоревича (Хороброго)
(бл.  935 –972). Великий князь київський Святослав Ігоревич за часи свого князювання з 945 по 972 роки, завдяки вдалим військовим походам, значно розширив територію Київської Русі. Історик М. М. Карамзін назвав Святослава  «Олександром (Македонським) давньої Русі».  
«Іду на ви !» (Святослав І Хоробрий)
Розгорнути
Народився Богодар Которович
(1941, Польща – 2009) - український скрипаль, диригент, один із засновників сучасної української скрипкової школи. Фундатор та беззмінний художній керівник Державного камерного ансамблю «Київські солісти».Народний артист України
Розгорнути